Setiap orang tentunya ingin selalu sehat, karena kesehatan adalah harta yang sangat berharga. Dengan memiliki kesehatan kita dapat menjalani kehidupan kita dengan lebih baik, lebih mudah untuk meraih prestasi yang kita inginkan, dan membuat kita lebih lebih bahagia bepergian dan mencoba hal baru yang membuat kita bahagia dan meningkatkan kualitas hidup kita.Namun pola hidup dewasa ini justru semakin menjauhkan kita dari pola hidup yang sehat, karena kesibukan kita mungkin kehabisan waktu untuk berolahraga secara rutin atau memakan makanan yang sehat. Karena itu Anda perlu memiliki pengetahuan mengenai berbagai hal yang dapat Anda lakukan jika suatu hari Anda menderita penyakit kritis.
Anda tidak perlu khawatir berlebihan, dengan melakukan lima hal berikut ini, akan membantu Anda hidup lebih sehat dan menghindarkan Anda dari dampak negatif yang mungkin timbul jika amit-amit Anda terkena penyakit kritis.
- Pahami yang kita konsumsi
Yang pertama adalah kita harus memahami apa yang kita konsumsi sehari hari. Jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda, bahkan pepatah mengatakan Anda adalah apa yang Anda makan. Yang perlu dipahami apa yang Anda makan haruslah seimbang. Seimbang disini adalah Anda mengkonsumsi cukup karbohidrat, protein, lemak, serat dan gizi.
Memakan terlalu banyak, walaupun merupakan makan yang bergizi tidak akan baik untuk Anda.Sebagai contoh walaupun daging sehat karena sumber protein, namun jika Anda memakan daging terlalu banyak tentunya tidak akan baik. Anda harus mengetahui kebutuhan tubuh Anda, hal ini juga sangat berkaitan dengan aktivitas Anda sehari-hari.
Tidak hanya makanan yang seimbang, pastikan Anda juga tidak telat makan, dan meminum air yang cukup sehingga tidak dehidrasi. Hindari makanan yang mengandung banyak bahan kimia tambahan seperti pengawet, pemanis, dan lain-lain. Selain itu yang tidak kalah penting juga hindari aktivitas yang dapat memicu penyakit seperti minum alkohol terlalu banyak dan merokok.
- Sediakan waktu untuk berolahraga
Yang kedua dan seringkali dilupakan adalah Anda harus menyisihkan waktu untuk olahraga. Kita mungkin sangat sibuk bekerja, sekolah, kuliah, atau melakukan aktivitas lainnya, dan saat kita sudah kembali ke rumah kita membutuhkan waktu istirahat karena sangat lelah. Namun jadikan olahraga sebagai sebuah aktivitas yang sangat penting, dimana Anda menginvestasikan waktu Anda untuk kesehatan. Olahraga menjadi syarat untuk hidup sehat, selain membakar lemak dan menguatkan otot, olahraga juga memberikan pikiran dan tubuh kita ketenangan.
Olahraga baiknya dilakukan setiap hari dengan durasi sekitar 30 menit. Kita harus melawan rasa malas untuk berolahraga dan mulai berolahraga dari sekarang. Selain menyehatkan badan, olahraga seusai pulang kerja juga bisa membuat pikiran fresh, tidur semakin nyenyak.
- Sediakan waktu untuk beristirahat dan tidur
Faktor yang ketiga adalah waktu istirahat dan tidur, istirahat mutlak diperlukan setelah badan dan pikiran lelah seharian. Dengan istirahat yang cukup akan menjadikan pikiran fresh dan badan fit. Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 6-7 jam setiap malam. Oleh karenanya, jangan kebanyakan begadang. Lalu, jangan main hp sebelum tidur, itu malah akan menambah Anda susah tidur.
- Siapkan perlindungan untuk jaga-jaga
Hal terakhir yang tidak kalah penting adalah menyiapkan segala sesuatunya jika Anda sakit, apalagi jika penyakit yang diderita penyakit kritis. Penyakit kritis pastinya membutuhkan biaya yang tidak sedikit untuk proses pemulihan. Tidak semua orang dapat menyiapkan dana untuk menutupi biaya yang timbul tanpa mengorbankan kepentingan lain. Dalam hal ini asuransi penyakit kritis menjadi sangat penting untuk Anda miliki. Dengan memiliki asuransi penyakit kritis Anda akan terlindungi secara finansial, karena penyakit kritis membutuhkan tindakan medis agar kita dapat segera pulih. Tanpa tindakan medis yang tepat mungkin penyakit tersebut dapat semakin parah. Asuransi penyakit kritis juga menjamin Anda mendapatkan perlindungan sesuai yang tertera pada polis, sehingga rencana Anda yang lain dapat berjalan tanpa terganggu biaya penyembuhan Anda.
